Gott Nytt År!

Idag är det nyårsafton och då kommer jag inte att räkna kalorier för det är fest och man får skilja på vardag och fest. Så jag räknar med att gå upp igen, men jag ska inte ha dåligt samvete för det. Ikväll ska jag äta och dricka gott och njuta!

Men här är morgonens vikt: 70,8 (startvikt 71,7) :-) så det känns bra. Om man håller sig till de kalorier man får/bör äta så går man ner, åtminstone funkade det de här dagarna. Det känns som en bra start.

Gott slut!

Tisdagens lunch och middag

Ja, det blev quinoa, rökt kalkon och kokt ägg till lunch och det sparar jag till kvällen. Rätt gott, men det kändes som att det var lite så jag åt en ostmacka till. Det blev rätt lagom då.

Lite bättre idag

Jag mår lite bättre idag, yrseln är åtminstone borta, men jag känner mig lite matt.

Dagens vikt: 71 (startvikt 71,7) :-)

Dagens hot: Inget speciellt, jag bör klara av dagen utan några hinder.

Dagens frukost: 1 macka (Potatislimpa med fibrer) med ost på, te, actimelyoghurt mot magen.

Kycklingsallad till lunch och middag

Jag gjorde kycklingsallad med tomater och avokado till lunch och jag gjorde dubbla portioner, så det räcker till kvällsmaten också. Avokado är ju väldigt bra GI-mässigt och väldigt gott också!!
Nu dröjde det för många timmar mellan frukosten och lunchen eftersom jag var ute och handlade, så när jag hade ätit färdigt (säkert alldeles för fort) kände jag mig alldeles vimmelkantig. Konstigt att jag kände mig så efteråt! Jag är fortfarande yr, men något bättre för nu kan jag stå på benen men jag får ta det lite lugnt. Skönt att kvällsmaten är klar!

Ny vecka

Här börjar en ny vecka.

Dagens vikt: 71,4 (startvikt i går 71,7) :-)

Jag är ledig i mellandagarna före nyår men jobbar hemifrån 2/1 och 5/1.

Idag ser jag inga hot mot att äta hälsosamt. Igår såg jag på en hemsida hur många kalorier jag ska äta för att gå ner i vikt och om det stämmer är det 1584 per dag. Igår åt jag mer än det, men om jag räknar med att äta ca 500 för varje måltid ska jag väl klara det.

Dagens frukost blev: Te, 2 GI-mackor med ost och en Actimel yoghurtshot mot min mage kom jag under 500 (ca 375-400).

Tjuvstart

Jag tänkte tjuvstarta som en liten mjukstart när det gäller att leva mera hälsosamt. Jag tänker redovisa min dag idag här:

Vikt i morse: 71,7 - Mitt mål är 65 kg, det kanske inte låter så mycket, men går jag ner de kilona kommer jag att må bra och det är en bonus om jag går ner, men huvudsaken är att jag lägger om min kost så att jag mår bra.

Dagens hot: Bortbjudna på fika, men jag tog bara en gång, inte mer och vid första stället vi fick kaffe tog jag bara kaffe.

MAT IDAG:
Frukost: Te, Valio yoghurtshot som är bra för magen, 2 GI-mackor med ost.
Eftermiddagsfika: Kaffe, pepparkaka, vetekransbit och saffranspannkaka med grädde o sylt (mindre bra!!) :-(
Lunch: Tomat- och mozzarellasallad med parmaskinka Dryck: Cider
Kvällsmat: Te och 4 små varma ostmackor :-(

Mat är som ett gift för mig!

Jag förstår mig inte på mig själv. Jag tänker på mat hela tiden! Och inte är det nyttig mat heller. Idag när vi handlade på Coop såg jag min favoritchoklad, Lindts, och jag drogs till den som en magnet och jag kände hur mina ögon förstorades, men jag lade ner den igen. Det är verkligen ett gift just nu! Så jag kommer att skriva ner allting jag sätter i mig, även om det är mindre bra, och äter jag något onyttigt ska jag inte ha dåligt samvete för det utan bara ta nya tag. Ibland kommer de här hoten: såsom att man är bortbjuden eller att man själv har kalas men då kan man ju försöka äta mindre åtminstone. Ett av hoten är fredagsfika, men då kanske man kan ta med en banan och när det är min tur kan man göra en dessert som har lågt GI eller så kan man köpa kaffebröd utan att behöva smaka på det själv. Jag tror att det är lättare än om man bakar själv, vilket jag brukar göra.

Ett nytt liv ska börja!

Nu ska jag börja mitt nya hälsosamma liv! Det säger man väl alltid så här års när man har ätit mycket vid jul, men det här har pågått i min hjärna ett tag och nu känner jag verkligen att jag är redo att börja 1 januari 2009! Jag lägger upp en blogg för att man känner en viss press och då är det lättare att hålla fast vid det om det är några som läser. Man kan också se framstegen man gör. Jag har gjort halvhjärtade försök med GI-mat då och då, men nu har jag skickat efter 2 GI-böcker och nu ska jag följa menyerna. Dessutom ska jag börja träna regelbundet, 2 ggr i veckan på Friskis.
Jag kommer att lägga upp hur mycket jag motionerar, hur mycket jag väger, vad jag äter osv. Det är min plan i alla fall.
Detta är mitt nyårslöfte för hela 2009!